quarta-feira, 19 de outubro de 2022

Receita de Pão Micro-ondas, bem simples e rápida de se fazer em casa

 

No passado dia 16 de outubro foi celebrado o Dia Mundial do Pão, um dos alimentos mais consumidos a nível mundial e o que não faltam são opções para escolherem e que podem variar, tais como, pão de centeio, pão de sementes, pão de aveia, entre outros. O pão é um alimento com uma grande riqueza nutricional e uma ótima fonte de energia para o nosso dia a dia. Se quiserem saber mais sobre que nutrientes e benefícios podemos encontrar no pão, basta lerem o artigo que eu dediquei a este tema AQUI!

Por vezes, nem sempre temos tempo para estarmos a comprar constantemente pão fresco e por isso, congelar o pão pode ser uma opção. Porém, sabiam que também podemos fazer o nosso próprio pão em casa de um modo fácil e rápido?

De seguida, partilho com vocês, uma receita simples de Pão que pode ser feito em 2 minutos, utilizando o micro-ondas. 





Ingredientes:

- 1 Ovo de galinha inteiro cru

- Farelo de Aveia (8 g)

- Fermento em pó (2 g)


Modo de Procedimento:

1 - Bata o ovo e misture todos os restantes ingredientes

2 - Mexa bem!

3 - Forre um prato liso com papel vegetal e disponha a massa formando um quadrado ou uma bola

4 -    Leve ao micro-ondas na potência máxima, durante dois minutos

5 - Por exemplo, pode acompanhar o pão com queijo fresco, ovo mexido ou manteiga de amendoim!


Agora é só experimentarem e incluírem este alimento na vossa rotina diária que acreditem que irá fazer toda a diferença numa alimentação saudável, equilibrada e variada e também para se sentirem completamente saciados!

sábado, 8 de outubro de 2022

Minissérie "Ms. Marvel" da Disney + : a primeira personagem muçulmana da MCU

 

A Ms. Marvel é uma das novas super-heroínas do Universo Cinematográfico da Marvel criada pela Marvel Studios, sendo inspirada na personagem de sucesso da banda desenhada que chegou recentemente e em exclusivo à Disney +! Esta minissérie é composta por apenas 6 episódios que foram realizados por Adil El Arbi & Bilall Fallah, Meera Menon e Sharmeen e onde tem Bisha K. Ali como a guionista principal.

O elenco é constituído por: Iman Vellani, Aramis Knight, Saagar Shaikh, Rish Shah, Zenobia Shroff, Mohan Kapur, Matt Lintz, Yasmeen Fletcher, Laith Nakli, Azhar Usman, Travina Springer e Nimra Bucha.

Esta produção introduz Kamala Khan (Iman Vellani), uma adolescente americana muçulmana de Jersey City. Uma jogadora ávida e escritora voraz de fan-fiction, Kamala é uma mega fã de super-heróis, com uma imaginação de grandes dimensões, principalmente quando se trata da Capitã Marvel. No entanto, Kamala sente-se invisível tanto na escola, como em casa – isto, até ganhar os seus superpoderes, como os super-heróis que tanto a fascinam. A vida torna-se melhor com superpoderes, certo?

A protagonista é Kamala Khan, uma adolescente americana muçulmana de Jersey City que ainda não tem a certeza de qual é o seu papel no mundo em que vive. Ela é uma rapariga tímida, incerta e idealista, uma fã de banda desenhada e uma geek assumida do seu ídolo, Carol Danvers, a popular Capitã Marvel que é uma inspiração para esta estudante.

Divulgação: Marvel Studios e Disney +

A vida de Kamala muda por completo quando ela resolve ir com o seu melhor amigo à Avengers Con, uma convenção focada nos super-heróis da Marvel e um sítio bem autêntico e mágico para ela. O que parecia ser um dia fascinante, acabou por ser também significativo para Kamala quando a bracelete e relíquia da sua família que ela estava a usar lhe apresenta os seus poderes. Foi algo nunca antes visto que deixou os presentes perplexos com a sua luz e com o seu poder.

Kamala Khan é uma rapariga que tem um grande respeito pela sua cultura e lida com problemas com os seus pais protetores e rigorosos, ao mesmo tempo que tem o sonho de se tornar numa super-heroína. É uma criadora de conteúdo com um bom coração, carismática, ingénua e divertida que tem problemas e medos como qualquer adolescente, sejam dificuldades em encaixar-se na escola ou no ambiente familiar, entre outras. Contudo, a sua vida ganhou um novo sentido a partir do momento em que ganha poderes inesperados, tal como os super-heróis que sempre admirou.

O caminho de Kamala Khan terá os seus obstáculos, enquanto ela tenta conciliar a sua vida escolar e familiar com o aparecimento dos seus poderes até chegar o momento em que se torna na Ms. Marvel. Este será um trajeto repleto de aprendizagens, inseguranças, medos, conflitos, dilemas e dúvidas que irão ser importantes para Kamala descobrir mais sobre a sua própria identidade, a sua cultura familiar e qual é o seu verdadeiro propósito.

Nós estamos a ver uma história a ser contada num ambiente mais colorido e com um estilo artístico e bem próprio que acaba por se tornar inovador aos olhos do público, onde nos é mostrada a imaginação tão peculiar e sonhador da protagonista, criando curiosidade no público para saber o que irá acontecer de seguida.

Um dos pontos altos desta história é a representação cultural e os temas que vão sendo retratados ao longo dos episódios, como é o caso do preconceito, imigração, cultura e muito mais.

Divulgação: Marvel Studios e Disney +

Kamala Khan é a primeira personagem muçulmana a ter a sua própria série da Marvel que cria a oportunidade de dar a conhecer mais sobre este povo e as suas tradições, tornando-se bem interessante para o espetador acompanhar, devido ao modo como nos é apresentado todos os elementos que fazem parte desta população. Tal como acontece com a banda desenhada na qual a produção é baseada, a cultura muçulmana tem um grande destaque nesta narrativa, sendo que a história de vida desta protagonista e da sua família paquistanesa faz toda a diferença, onde tem um nível de representatividade para milhares de pessoas que infelizmente continuam a ser vítimas de preconceito. Assim, nós percebemos que mesmo muitos anos depois, a diferença cultural mantém-se na sociedade e ainda há muito para se fazer.  

Iman Vellani faz um bom desempenho desta super-heroína e apresenta uma pessoa com quem o público se identifica imediatamente e quer torcer por ela desde o primeiro minuto. Na realidade, esta jovem atriz com pais paquistaneses já era admiradora da Kamala Khan e foi uma alegria para ela quando foi escolhida para o papel.  

Divulgação: Marvel Studios e Disney +

Ms. Marvel tem uma essência própria que é um tipo de renovação para este universo, onde temos a oportunidade de acompanhar uma viagem de auto-descoberta de uma jovem cheia de sonhos que quer concretizar ao mesmo tempo que descobre que tem poderes. É uma visão diferente e refrescante cheia de potencial que nos apresenta uma identidade nova, a nível do seu visual que consegue ter os seus momentos mais mágicos. Porém, com os seus altos e baixos não é uma viagem fantástica para todos e acaba por ser mais dirigida a um público mais jovem, devido a uma abordagem mais simples com uma linguagem mais juvenil, sem complicações e sem grandes surpresas. Mesmo assim, é sempre bom conhecer novas personagens e as suas respetivas origens deste mundo tão extenso como é o da Marvel.

Contudo, o que não vai faltar são referências ao Universo Cinematográfico da Marvel que estamos habituados a ver e são sempre bonitas de se ver. Às vezes até deixam saudades quando se referem a personagens que nos marcaram e fizeram parte do legado bem incrível da MCU.

Depois de seis episódios desta minissérie, a jornada de aventuras de Kamala Khan não fica por aqui e podemos vê-la de seguida no filme The Marvels (a sequência da Capitã Marvel), onde estará na companhia da também super-heroína, Carol Danvers (Brie Larson) e muito mais.