Série "Hawkeye" da Disney + , protagonizada por Jeremy Renner e Hailee Steinfield - uma história simples e divertida com um espírito natalício

Durante este ano de 2021, a Marvel Studios apresentou-nos séries originais dedicadas a personagens que não tinham tido o destaque merecido nos filmes da MCU em que participaram. Assim, estas novas produções deram-nos um conhecimento mais profundo sobre cada uma destas figuras e introduzindo novas personagens que irão ser vitais para o futuro da MCU.

Para terminar bem o ano, a série Hawkeye – Gavião Arqueiro estreou em exclusivo na plataforma do Disney + com 6 episódios que foi dirigido por Rhys Thomas e a dupla de direção Bert e Bertie.

Divulgação: Marvel Studios

Esta história desenrola-se num ambiente bem natalício na cidade de Nova York pós-blip, onde o ex-vingador Clint Barton (Jeremy Renner) conhecido como o Gavião Arqueiro tem uma missão aparentemente simples que era voltar para a sua família a tempo do Natal e será que ele vai conseguir? Porém quando aparece uma ameaça do seu passado, Clint junta-se relutantemente a Kate Bishop (Hailee Steinfeld), uma arqueira habilidosa de 22 anos que é a sua maior fã, para desvendar uma conspiração.

O elenco é constituído por Jeremy Renner (Clint Barton/Hawkeye), Hailee Steinfeld (Kate Bishop), Vera Farmiga (Eleanor Bishop), Tony Dalton (Jack Duquesne), Fra Free (Kazi Kazimierczak), Alaqua Cox (Maya Lopez), Linda Cardellini (Laura Barton), Aleks Paunovic (Ivan), entre outros.

Divulgação: Marvel Studios

Finalmente Clint Barton teve direito à sua produção a solo, mas também temos a oportunidade de nos serem apresentadas novas personagens que eu acredito que vão brilhar, ao longo do futuro da MCU. Uma delas é Kate Bishop, uma jovem ingénua que sonha em se tornar um super-herói e tem uma grande admiração por Clint desde que era mais nova, porém ainda tem muito para aprender, principalmente como sucessora do Gavião Arqueiro.

Esta série também é um tipo de preparação para que Kate continue com o legado de Clint, apesar de inicialmente ele estar reticente em ter a ajuda dela para lidar com uma ameaça que podia arruinar muito mais do que ele pensava. Por mais que Clint tentou evitar que isso acontecesse, os dois são forçados a trabalhar juntos em que Kate acaba por ser um bom trunfo para ele e onde ambos vão aprendendo um com o outro e criando automaticamente, uma boa química e dinâmica entre si.

Divulgação: Marvel Studios

Nem todos os super-heróis têm de ter poderes extraordinários e Hawkeye é prova disso, sendo que o protagonista continua a lidar com a perda da Natasha (Scarlett Johansson), a enfrentar os seus demónios e a fazer sacrifícios pelos outros, mostrando a sua vulnerabilidade, por mais confiança que ele nos possa vir a transmitir. E é isso que se aproxima cada vez mais da realidade do nosso dia a dia.

Hawkeye tem uma história simples, divertida e leve que flui naturalmente com piadas à mistura e adversários competentes, sendo adequada a um espírito mais natalício com a companhia do cão Lucky, movimentando-se a um ritmo próprio, sem deixar de ter as suas lutas filmadas a diferentes ângulos e tornando-se assim numa escapadela inesperada com a capacidade de prender a atenção do espetador, mesmo que não tenha grandes efeitos especiais, ao contrário de outras produções da Marvel.

Divulgação: Marvel Studios

Esta produção poderia ter sido melhor aproveitada já que possui sem dúvida, um enorme potencial para explorar partes que esperava que nos fossem mostradas, como foi o caso de sabermos mais sobre o passado do Clint e respetivas missões que infelizmente não chegou a acontecer. Porque se tivesse acontecido, nós teríamos uma maior noção de como o Clint se tornou neste herói bem reservado que tanto estimamos. Além disso, o Rei do Crime é daquelas personagens que tem sempre muito para dar e teria sido uma mais valia, se tivesse tido um maior destaque e aparecesse mais vezes, fazendo com que tivéssemos a chance de ver Clint e Kate a enfrentá-lo em dupla que seria bem interessante de assistir.  

Mesmo assim, Hawkeye é uma série animada que conquista à sua maneira, e sem dúvida, vale a pena ver, contendo um estilo diferente e até mágico em certos momentos, mas não deixa de ter o seu próprio carisma e impacto para este universo. E espero que possamos ainda acompanhar Clint Barton no futuro da MCU e quem sabe, se tornar num mentor com uma vasta experiência para a próxima geração de super-heróis.

Divulgação: Marvel Studios

Enquanto Clint Barton não regressa, iremos ter a oportunidade de conhecer melhor uma das personagens desta série, através de um spin-off dedicado a Echo ou seja, à vilã Maya que terá o seu momento para brilhar e já foi interessante ver uma personagem com uma personalidade forte, mesmo com as suas limitações. Além disso, a Kate Bishop também vai voltar depois da sua introdução neste mundo e espero que a possa ver a interagir mais com a Yelena (Florence Pugh), a mais recente Viúva Negra que tiveram uma dinâmica tão engraçada em Hawkeye.

13 Dicas para Lidar com os Excessos de Natal

 

Está a chegar mais uma época natalícia, em que nos juntamos à mesa com aqueles que mais amamos para celebrarmos o Natal! Porém, é sempre uma altura para alguns excessos, seja a nível de maiores quantidades de comida ou optar por consumir mais doces.

Por isso, de seguida, vou partilhar com vocês, 13 Dicas para se lidar com os excessos de Natal e são mais simples e práticos do que poderiam imaginar! 

Afinal, o que devemos fazer para combater com os excessos de Natal?

1. Equilíbrio

Esta é mesmo a palavra-chave não só para ajudar a lidar com os excessos de Natal, mas para colocarmos em prática na nossa rotina diária. 

Nesta época natalícia, o importante é tentar ter moderação naquilo que comemos e não chegarmos ao ponto em que nos sentimos mais enfartados ou até com alguma mal disposição. Até podem experimentar um pouco de tudo, mas sim um bocadinho de cada vez, sem grandes quantidades! E vão ver que irão conseguir aproveitar muito melhor esta refeição!

2. Mastigar devagar os alimentos

Quando mastiga rápido, vai ter tendência a sentir mais fome mais cedo e, consequentemente, a comer alimentos com uma maior quantidade de açúcar. Assim, o organismo vai ter mais dificuldade em digerir esses alimentos, podendo causar azia, mal-estar ou até retenção de líquidos.

Se mastigar os alimentos devagar, vai saborear muito melhor aquilo que come, sentir-se mais saciado (a), ou seja, vai ficar satisfeito (a) mais rapidamente, diminuindo assim as porções que ingere e para além disso, também vai ter fome muito mais tarde.

3. Aumentar a ingestão de água diária

A água desempenha um papel fundamental no nosso organismo, pois cerca de 60-70% é constituído por água e depende da mesma para funcionar corretamente e sobreviver, sendo que não tem calorias e dá uma sensação de saciedade.

Na roda dos alimentos encontra-se no centro, porque para além de ser uma bebida que deve ser ingerida regularmente e em quantidades adequadas também é uma parte constituinte de todos os alimentos que é essencial para hidratar o corpo ao longo do dia. Nesta época festiva é frequente que a pessoa esteja muito mais desidratada, por isso é fundamental que opte por aumente a sua ingestão de água e assim, evitar a retenção de líquidos.

4. Aumentar a frequência da sopa e acompanhar o prato principal com legumes

Antes de começarem a vossa refeição de Natal, é importante que iniciem com uma sopa, porque vai criar uma sensação de saciedade e assim, ajudar-vos a que não comam grandes quantidades no prato seguinte. 

Tanto a sopa como os legumes que acompanham no prato principal são ricos em fibras, vitaminas e minerais, sendo que ajudam a desintoxicar o organismo e estimulam o bom funcionamento do intestino.

5. Não estar muitas horas sem comer

Este é um conselho que também é adequado e importante na adoção de uma alimentação saudável, mas em épocas festivas é essencial que não estejam muitas horas sem comer e que consigam manter a rotina das diferentes refeições diárias, evitando snacks com excesso de açúcar e sal. 

Quando a pessoa está muito tempo sem comer tem a tendência de comer maiores quantidades na próxima refeição e optar por alimentos que tenham uma elevada densidade energética e com pouca qualidade nutricional.

Por isso, optem por comer várias vezes ao dia e em pouca quantidade de cada vez!

6. Pouse os talheres

Sabiam que quando a pessoa pousa os talheres durante a refeição, aproveita o momento para mastigar com mais calma os alimentos e isso aumenta a sensação de saciedade? É uma boa altura para partilharem histórias, uns com os outros, sem qualquer tipo de pressa, ao mesmo tempo que estão a ter uma ótima refeição na companhia uns dos outros.

7. Aumentar a ingestão de chás

Existem chás específicos que podem ajudar a lidar com os excessos de Natal, pois uma das suas funções é a desintoxicação do organismo e a diminuição da sensação de barriga inchada e a retenção de líquidos. Também pode ser uma forma de hidratarem o corpo, caso não gostem de beber água. O chá de alcachofra pode ser uma boa sugestão nesta época festiva, mas tenham em atenção na quantidade que colocam, pois é daqueles chás que tem um aroma forte e não é para todos os paladares.

8. Aumentar a frequência de caminhadas

Quando temos a tendência de cometer mais excessos no Natal e ingerimos mais calorias que o usual acabamos por ter uma maior sensação de enfartamento. 

Aproveite para fazer sozinho ou na companhia da sua família para fazer umas caminhadas, de pelo menos 30 minutos e em segurança. Uma boa forma de queimar essas calorias extra! Também podem optar por qualquer outro tipo de atividade física!

9. Optar por chocolate com mais de 70% de cacau

O chocolate é daqueles alimentos que faz sempre parte da nossa vida e não só nesta quadra natalícia. Optem por chocolate que tenha mais de 70% de cacau que é muito mais benéfico para a vossa saúde e não tem tantas calorias, tornando-se num ótimo ingrediente para adicionarem nas vossas receitas de sobremesas! 

Como referido anteriormente, é fundamental terem moderação e equilíbrio nas suas quantidades!

10. Tomar um bom pequeno-almoço

Esta refeição deve ser completa, equilibrada e variada para fornecer energia e nutrientes necessários para a sua rotina diária. A falta de pequeno-almoço pode levar a fadiga, hipoglicemias, mal-estar, dores de cabeça, impaciência, diminuição no rendimento físico e intelectual e diminuição na capacidade de resposta e de reflexos. 

No caso do Natal, o pequeno-almoço ajuda a controlar o apetite no resto do dia!

11. Evite fritos e opte por assados e cozidos

Na confeção das refeições é sempre preferível evitar os fritos que têm um maior teor de gordura e substituir por assados e cozidos, mas incluindo sempre o azeite como gordura mais saudável! Vão ver que o sabor do prato ainda será bem melhor!

12. Evitar a refeição da "asneira"

Se sabem que durante o Natal vão cometer mais excessos na vossa alimentação é preferível evitarem a refeição da "asneira". Pode não parecer, mas se fizemos várias refeições de "asneira" vai ser mais difícil voltarmos a rotinas mais saudáveis e o nosso organismo pode não aceitar muito bem, criando uma sensação de mal-estar.

13. Se tiverem vontade de comer doces, optar pela gelatina

A gelatina pode ser uma boa opção para introduzirem na vossa mesa e como sobremesa. Se tiverem vontade de comer doces ou mais fome, a gelatina pode ajudar e tem poucas calorias.

Aproveitem esta quadra natalícia para estarem junto daqueles que mais amam e não se preocupem se cometerem muitos excessos, porque há sempre momentos em que temos vontade de cometer alguns deslizes e no Natal faz parte. 

Porém com estas dicas vão ajudar-vos não só durante esta época natalícia, mas ao longo da vossa vida a terem uma alimentação mais saudável e equilibrada! 

Se precisarem de uma ajuda mais personalizada, eu faço consultas de nutrição online que podem ser úteis para que consigam alcançar os vossos objetivos, de um modo duradouro e sem terem que passar fome! Se quiserem marcar uma consulta de nutrição, basta enviarem-me um e-mail para anacalado1990@gmail.com

Desejo a todos umas Boas Festas!

Filme "Spider-Man: No Way Home" - uma produção épica, incrível, surpreendente e brilhante da Marvel que ninguém irá esquecer

 

Finalmente chegou um dos filmes mais esperados do Universo Cinematográfico da Marvel (MCU) que prometia renovar por completo a forma como contam estas histórias. Spider-Man: No Way Home (Homem-Aranha: Sem Volta a Casa, como título em português) é a produção mais recente com a duração de 148 minutos que estreou esta semana nos cinemas portugueses e está a dar que falar!

O filme é escrito por Chris Mckenna e Erik Sommers e com realização de Jon Watts que traz o regresso de Tom Holland ao seu papel de Peter Parker, juntamente com Benedict Cumberbatch, Zendaya e muitas outras participações bem especiais que vão trazer uma experiência cheia de alegria e nostalgia pura para os fãs do universo extenso da Marvel.

Divulgação: Marvel Studios

Pela primeira vez na história cinematográfica do Homem-Aranha, a identidade do nosso herói amigo da vizinhança é revelada, colocando as suas responsabilidades de super-herói em conflito com a sua vida mais pessoal e ligeiramente normal e colocando em risco aqueles com quem se mais preocupa. Quando Peter (Tom Holland) pede ajuda ao Doutor Estranho (Benedict Cumberbatch) para restaurar o seu segredo, o feitiço abre um buraco no seu mundo, libertando os vilões mais poderosos que já lutaram contra o Homem-Aranha em qualquer universo. Agora, Peter terá que enfrentar o seu maior desafio até hoje, que não alterará apenas o seu próprio futuro para sempre, mas também o futuro do Multiverso.

Este filme espetacular e envolvente com uma mistura de ação, aventura e fantasia não tem só os ingredientes fundamentais para que faça parte da receita de qualquer produção da Marvel, mas conseguiu inovar e destacar-se de um modo brilhante, único e surpreendente, criando um impacto imediato para quem está a assistir e para os verdadeiros fãs deste mundo.

Divulgação: Marvel Studios

Esta é uma história incrível com qualidade repleta de surpresas e peripécias que aborda um pouco de tudo, principalmente o tema do multiverso que ainda há muito para se descobrir. Temos uma jornada constituída por magia, realidades alternativas, novas oportunidades, amizades, humor, desafios, tragédias, sacrifícios, conflitos, aliados improváveis, vilões à altura, combates a diferentes níveis e muito mais. De um modo eficaz, o filme conseguiu transmitir ao espetador uma combinação de todo o tipo de emoções e fazendo com que a pessoa esteja constantemente a ser surpreendida e completamente cativada, desde o início até ao fim.

Divulgação: Marvel Studios

Spider-Man: No Way Home é épico e um dos maiores filmes do ano, onde tudo pode acontecer e sem deixar de ter as suas maravilhosas cenas de luta! É uma produção fantástica e perfeita à sua maneira com efeitos visuais impressionantes e personagens carismáticas e divertidas que conseguiram brilhar individualmente. E foi dos melhores presentes que a Marvel nos poderia ter oferecido neste momento com performances brilhantes, maioritariamente de Tom Holland e Willem Dafoe, fazendo a delícia dos fãs, incluindo eu própria e também com duas cenas pós-créditos que cria interesse para o que vem a seguir. Considero que este seja um dos melhores filmes da MCU que nos deu boas lições de vida com nostalgia à mistura e uma excelente experiência, em que excedeu as minhas expetativas e tornou-se num dos meus favoritos da MCU que vai sem dúvida, ficar na minha memória! 

A Marvel está de parabéns por esta aposta sensacional e marcante com momentos especiais que dá para ver que foi produzida com todo o amor e dedicação, tendo atenção aos mínimos detalhes e feita diretamente para os fãs com homenagens bonitas e merecedoras. Além disso, conseguiu transmitir a sua mensagem da forma mais digna e poética com um reconhecimento perspicaz e um significado bem único e real da frase mais enigmática desta história que é com grandes poderes trazem grandes responsabilidades. E isso é bem verdade! Por isso, venham os próximos projetos que eu estou bem ansiosa para os acompanhar, principalmente o desenvolvimento do Multiverso!