Filme "Christmas With You" disponível na Netflix - uma história leve e refrescante que nos traz a magia do Natal

 

Chegou mais uma época natalícia e uma das coisas que mais gostamos de fazer nesta altura é assistir a clássicos de Natal! Este ano não é exceção e por isso vou deixar-vos com uma sugestão de um filme que eu vi recentemente em exclusivo na Netflix.

Christmas With You (Um Natal Contigo, como título em português) é a aposta mais recente da Netflix para nos trazer a magia que o Natal representa para a sociedade e inúmeras famílias, através deste novo clássico. Esta é uma produção da GMT Films que tem a realização de Gabriela Tagliavini e argumento de Paco Farias, Jennifer C. Stetson e Michael Varrati.

Do elenco fazem parte Aimee Garcia, Freddie Prinze Jr., Deja Monique Cruz, Gabriel Sloyer, Zenzi Williams, Socorro Santiago, Lawrence J. Hughes e Nicolette Stephanie Templier.  

Em busca de uma inspiração para um êxito de Natal, uma estrela pop concede a uma fã o desejo de a conhecer e depois tropeça na oportunidade de encontrar o amor desta vida. O que irá esta artista fazer?

Esta comédia romântica apresenta-nos a história de uma cantora pop latina Angelina (Aimee Garcia), um viúvo (Freddie Prinze Jr) e a sua filha Cristina (Deja Monique Cruz) que está a preparar-se para comemorar a sua quinceñera (festa de aniversário dos seus quinze anos). Tudo isto se inicia nas vésperas do Natal quando Angelina, uma artista popular que se sente completamente esgotada e não consegue acompanhar as tendências da internet, chegando a um ponto que começa a cair no esquecimento. Além disso, a Angelina tem de escrever uma música para ser lançada a tempo do Natal, mas ela encontra-se com uma falta de inspiração criativa já que esta época não tem tido muito significado para ela.

Um dia, Angelina decide realizar um desejo de uma das suas maiores fãs, Cristina que vive numa pequena cidade situada a poucas horas de New York e assim será surpreendida pela sua cantora favorita. Angelina não imaginava aquilo que iria encontrar passando por uma casa que estava repleta de decorações e apresentando o verdadeiro espírito do Natal, tornando-se assim, o ambiente perfeito para uma colaboração com um professor de música e pai de Cristina. Nem sempre escrever uma música em conjunto é uma tarefa fácil já que a Angelina está habituada a compor sozinha, mas na companhia de Daniel, tudo irá ser diferente e esta dupla fará os possíveis para escreverem uma música de Natal que promete surpreender.

Com esta história bem especial, podemos observar que apesar dos conflitos e problemas que possamos estar a enfrentar num determinado momento da nossa vida, nós estamos constantemente a aprender, principalmente com as pessoas com quem nos cruzamos e até entram na nossa vida por uma razão. E até existem aqueles momentos em que nos podemos sentir mais vulneráveis, chegando a um ponto em que precisamos de uma pausa da nossa rotina para depois voltarmos com ainda mais garra.

Este é daqueles filmes feitos com todo o amor que nos cria uma nostalgia imediata, nos mostra que a magia do Natal ainda existe e ainda tem muito para nos ensinar. Pode até ser uma comédia romântica com uma química evidente entre os seus protagonistas, mas ao mesmo tempo transmite uma mensagem simples sobre aquilo que é realmente mais importante e como um simples momento pode fazer toda a diferença na vida de uma pessoa.

Christmas With You apresenta uma história leve, refrescante e cativante sobre o significado e a essência do Natal que nos faz acreditar que a vida pode não ser sempre perfeita, mas quando menos esperamos ela nos pode vir a surpreender ainda mais, sendo que é importante continuar a lutar por aquilo que mais amamos. Este é um filme com as suas próprias tradições bem alegre, divertido e inspirador para toda a família que toca o coração e cria o seu impacto, fazendo-nos refletir e que irá sem dúvida, entreter o público nesta época natalícia!

Desejo a todos umas Boas Festas!

13 Dicas para Lidar com os Excessos de Natal

 

Está a chegar mais uma época natalícia, em que nos juntamos à mesa com aqueles que mais amamos para celebrarmos o Natal! Porém, é sempre uma altura para alguns excessos, seja a nível de maiores quantidades de comida ou optar por consumir mais doces.

Por isso, de seguida, vou partilhar com vocês, 13 Dicas para se lidar com os excessos de Natal e são mais simples e práticos do que poderiam imaginar! 

Afinal, o que devemos fazer para combater com os excessos de Natal?

1. Equilíbrio

Esta é mesmo a palavra-chave não só para ajudar a lidar com os excessos de Natal, mas para colocarmos em prática na nossa rotina diária. 

Nesta época natalícia, o importante é tentar ter moderação naquilo que comemos e não chegarmos ao ponto em que nos sentimos mais enfartados ou até com alguma mal disposição. Até podem experimentar um pouco de tudo, mas sim um bocadinho de cada vez, sem grandes quantidades! E vão ver que irão conseguir aproveitar muito melhor esta refeição!

2. Mastigar devagar os alimentos

Quando mastiga rápido, vai ter tendência a sentir mais fome mais cedo e, consequentemente, a comer alimentos com uma maior quantidade de açúcar. Assim, o organismo vai ter mais dificuldade em digerir esses alimentos, podendo causar azia, mal-estar ou até retenção de líquidos.

Se mastigar os alimentos devagar, vai saborear muito melhor aquilo que come, sentir-se mais saciado (a), ou seja, vai ficar satisfeito (a) mais rapidamente, diminuindo assim as porções que ingere e para além disso, também vai ter fome muito mais tarde.

3. Aumentar a ingestão de água diária

A água desempenha um papel fundamental no nosso organismo, pois cerca de 60-70% é constituído por água e depende da mesma para funcionar corretamente e sobreviver, sendo que não tem calorias e dá uma sensação de saciedade.

Na roda dos alimentos encontra-se no centro, porque para além de ser uma bebida que deve ser ingerida regularmente e em quantidades adequadas também é uma parte constituinte de todos os alimentos que é essencial para hidratar o corpo ao longo do dia. Nesta época festiva é frequente que a pessoa esteja muito mais desidratada, por isso é fundamental que opte por aumente a sua ingestão de água e assim, evitar a retenção de líquidos.

4. Aumentar a frequência da sopa e acompanhar o prato principal com legumes

Antes de começarem a vossa refeição de Natal, é importante que iniciem com uma sopa, porque vai criar uma sensação de saciedade e assim, ajudar-vos a que não comam grandes quantidades no prato seguinte. 

Tanto a sopa como os legumes que acompanham no prato principal são ricos em fibras, vitaminas e minerais, sendo que ajudam a desintoxicar o organismo e estimulam o bom funcionamento do intestino.

5. Não estar muitas horas sem comer

Este é um conselho que também é adequado e importante na adoção de uma alimentação saudável, mas em épocas festivas é essencial que não estejam muitas horas sem comer e que consigam manter a rotina das diferentes refeições diárias, evitando snacks com excesso de açúcar e sal. 

Quando a pessoa está muito tempo sem comer tem a tendência de comer maiores quantidades na próxima refeição e optar por alimentos que tenham uma elevada densidade energética e com pouca qualidade nutricional.

Por isso, optem por comer várias vezes ao dia e em pouca quantidade de cada vez!

6. Pouse os talheres

Sabiam que quando a pessoa pousa os talheres durante a refeição, aproveita o momento para mastigar com mais calma os alimentos e isso aumenta a sensação de saciedade? É uma boa altura para partilharem histórias, uns com os outros, sem qualquer tipo de pressa, ao mesmo tempo que estão a ter uma ótima refeição na companhia uns dos outros.

7. Aumentar a ingestão de chás

Existem chás específicos que podem ajudar a lidar com os excessos de Natal, pois uma das suas funções é a desintoxicação do organismo e a diminuição da sensação de barriga inchada e a retenção de líquidos. Também pode ser uma forma de hidratarem o corpo, caso não gostem de beber água. O chá de alcachofra pode ser uma boa sugestão nesta época festiva, mas tenham em atenção na quantidade que colocam, pois é daqueles chás que tem um aroma forte e não é para todos os paladares.

8. Aumentar a frequência de caminhadas

Quando temos a tendência de cometer mais excessos no Natal e ingerimos mais calorias que o usual acabamos por ter uma maior sensação de enfartamento. 

Aproveite para fazer sozinho ou na companhia da sua família para fazer umas caminhadas, de pelo menos 30 minutos e em segurança. Uma boa forma de queimar essas calorias extra! Também podem optar por qualquer outro tipo de atividade física!

9. Optar por chocolate com mais de 70% de cacau

O chocolate é daqueles alimentos que faz sempre parte da nossa vida e não só nesta quadra natalícia. Optem por chocolate que tenha mais de 70% de cacau que é muito mais benéfico para a vossa saúde e não tem tantas calorias, tornando-se num ótimo ingrediente para adicionarem nas vossas receitas de sobremesas! 

Como referido anteriormente, é fundamental terem moderação e equilíbrio nas suas quantidades!

10. Tomar um bom pequeno-almoço

Esta refeição deve ser completa, equilibrada e variada para fornecer energia e nutrientes necessários para a sua rotina diária. A falta de pequeno-almoço pode levar a fadiga, hipoglicemias, mal-estar, dores de cabeça, impaciência, diminuição no rendimento físico e intelectual e diminuição na capacidade de resposta e de reflexos. 

No caso do Natal, o pequeno-almoço ajuda a controlar o apetite no resto do dia!

11. Evite fritos e opte por assados e cozidos

Na confeção das refeições é sempre preferível evitar os fritos que têm um maior teor de gordura e substituir por assados e cozidos, mas incluindo sempre o azeite como gordura mais saudável! Vão ver que o sabor do prato ainda será bem melhor!

12. Evitar a refeição da "asneira"

Se sabem que durante o Natal vão cometer mais excessos na vossa alimentação é preferível evitarem a refeição da "asneira". Pode não parecer, mas se fizemos várias refeições de "asneira" vai ser mais difícil voltarmos a rotinas mais saudáveis e o nosso organismo pode não aceitar muito bem, criando uma sensação de mal-estar.

13. Se tiverem vontade de comer doces, optar pela gelatina

A gelatina pode ser uma boa opção para introduzirem na vossa mesa e como sobremesa. Se tiverem vontade de comer doces ou mais fome, a gelatina pode ajudar e tem poucas calorias.

Aproveitem esta quadra natalícia para estarem junto daqueles que mais amam e não se preocupem se cometerem muitos excessos, porque há sempre momentos em que temos vontade de cometer alguns deslizes e no Natal faz parte. 

Porém com estas dicas vão ajudar-vos não só durante esta época natalícia, mas ao longo da vossa vida a terem uma alimentação mais saudável e equilibrada! 

Se precisarem de uma ajuda mais personalizada, eu faço consultas de nutrição online que podem ser úteis para que consigam alcançar os vossos objetivos, de um modo duradouro e sem terem que passar fome! Se quiserem marcar uma consulta de nutrição, basta enviarem-me um e-mail para anacalado1990@gmail.com

Desejo a todos umas Boas Festas!

6 Filmes para ver na Época Natalícia

Está a chegar uma das alturas mais importantes do ano. Todos os anos festejamos esta época natalícia, juntamente com aqueles que mais amamos e uma das grandes tradições é sentarmo-nos no sofá para assistirmos a uns belos filmes, que por mais vezes que possamos assistir, nunca nos cansamos.

Hoje resolvi sugerir alguns filmes clássicos, que podemos ver no Natal, com toda a família. São vários os géneros, desde comédias românticas até filmes com histórias que se desenrolam na altura do Natal.

1. "Love Actually"

"Love Actually" ou "O Amor Acontece" é um dos meus filmes favoritos e gosto muito de rever nesta época do ano. Foi em 2003 que estreou uma das melhores comédias românticas dos últimos anos, pela mão de Richard Curtis, argumentista de filmes como "Diário de Bridget Jones" e "Notting Hill". É constituído por atores que já vimos em vários filmes, como Hugh Grant, Colin Firth, Keira Knightley, Liam Neeson, Emma Thompson, Alan Rickman, Martin Freeman, o brasileiro Rodrigo Santoro, a portuguesa Lúcia Moniz, entre outros. Este filme conta a história de diferentes personagens que estão todas interligadas pelo espírito natalício e passa-se em Londres, na véspera de Natal. Músicas como "Christmas is All Around", "All You Need is Love" ou "All I Want for Christmas is You" fazem parte da banda sonora desde filme.

Em 2017 (14 anos após a estreia do filme), o elenco do mesmo reuniu-se para participar numa sequela de 16 minutos, para ajudar uma causa solidária. Durante estes minutos podemos ver aquilo que aconteceu com quase todas as personagens do filme.

2. "Grinch"

Este é considerado um dos clássicos dos anos 2000. É baseado no livro do Dr. Seuss, "How the Grinch Stole Christimas" (1857). Com realização de Ron Howard, este filme conta a história de uma personagem verde, mal humorada que odeia tudo o que está relacionado com o espírito natalício, que é interpretada por Jim Carrey. Grinch vai fazer os possíveis para que o Natal não seja comemorado na cidade de "Whoville", mas ele não esperava conhecer uma menina que lhe vai ensinar o verdadeiro significado do Natal.

3. "Home Alone"

Este é capaz de ser um dos filmes que já perdemos a conta de quantas vezes já vimos. Na televisão portuguesa costuma ser sempre uma das escolhas para a época natalícia e acabou por se tornar numa tradição, para se ver com a família. Esta comédia acabou por dar origem a vários filmes após o primeiro que estreou em 1990. Conta a história de Kevin McCallister (Macaulay Culkin) que na altura do Natal é deixado em casa pela sua família. Com apenas 8 anos, Kevin fica sozinho na sua grande casa e acaba por tirar proveito da situação, encomendando tudo o que precisa através de um cartão de crédito que os pais deixaram e para além disso, ladrões tentam assaltar a casa, mas com Kevin, não será fácil.

4. "Gremlins"

Este é um filme de 1984, que tanto tem um pouco de comédia como de terror. Foi produzido por Steven Spielberg e é protagonizado por Zach Galligan e conta a história de um inventor que quer dar um presente especial de Natal para o seu filho e acaba por encontrar algo que lhe chama a atenção numa loja em Chinatown, um Mogwai. A criatura é vendida mas era essencial que ela não fosse exposta à luz, água ou que não fosse alimentada depois da meia-noite. As regras acabaram por não serem respeitadas, resultando num bando de criaturas que querem destruir a cidade, nas vésperas do Natal.

5. "The Nightmare Before Christmas"

Para quem é fã de Tim Burton, este é um filme de animação de 1993 que não pode mesmo perder. "The Nightmare Before Christmas" ("O Estranho Mundo de Jack") conta a história de Jack Skellington, o Rei das Abóboras que está cansado da cidade onde vive chamada "Halloween Town", onde é sempre Halloween e vivem fantasmas, bruxas e esqueletos. Um dia após seguir as luzes de uma árvore de Natal, Jack acaba por abrir um portal para a "Christmas Town". Com o objetivo de trazer o espírito natalício para a sua cidade, Jack resolve raptar o Pai Natal, mas o plano não corre como ele esperava.

6. "Polar Express"

  

Adaptado do conto de Natal do escritor norte-americano Chris Con Allsburg, com a participação de Tom Hanks, este filme de 2004 conta a história de Billy que na noite de Natal resolve embarcar numa grande aventura. Quando Billy está a duvidar da própria existência do Pai Natal, este ouve barulhos e vê um comboio "Polar Express" que o convida a entrar com destino ao Polo Norte. É uma história com  um bom espírito natalício que inclui músicas, tais como "Santa Claus is Comin' to Town", "Silver Bells", "Here Comes Santa Claus" e "White Christmas. 

Estes são só alguns dos muitos filmes que podemos ver nesta época natalícia, apesar de haverem muitos mais.

Desejo a todos um Feliz Natal, junto daqueles que mais amam e um Feliz Ano Novo, onde tenham a oportunidade de realizarem os vossos sonhos e desejos.